اهمیت کنترل فشار خون بالا در افراد دیابتی به اندازه اهمیت کنترل قندخون است.
با رعایت موارد ذیل می توانیدبه کنترل بهتر فشارخون خود کمک کنید.
1- در صورت اضافه وزن و چاقی نسبت به انجام فعالیت مناسب بدنی و ورزشی و کاهش وزن اقدام نمایید.
2-کاهش مصرف نمک.
3-ترک سیگار و مصرف نکردن الکل.
4- دری از فعالیت ها و مشاغل استرس زا.
5- در هنگام عصبانیت انجام فعالیت هایی که باعث آرامش روحی شما میشود.
افراد ذیل در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند:
1- وجود سابقه ابتلا به دیابت در بستگان درجه اول.
2-سابقه ابتلا به دیابت حاملگی.
3-سابقه تولد نوزاد با وزن بیشتر از 4 کیلوگرم.
4- بالابودن فشارخون.
5- وجود تری گلیسیرید بالاتر از 25 و یا کلسترول کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر.
6-سابقه ابتلا به کیست های متعدد تخمدان و یا بیماری های قلبی-عروقی.
لازم به ذکر است با توجه به نوع رژیم غذایی،کم شدن فعالیت های بدنی، معضلات شهرنشینی و وجود فشارهای عصبی و استرس زا در زندگی روزمره ،کلیه افراد جهت اطمینان ،کنترل و پیشگیری لازم است بصورت مرتب آزمایش و چک نمودن قندخون خود را انجام دهند.
